Korektivni program

Ciljana skupina

Program je namijenjen osobama koje se suočavaju s ozljedama, bolovima ili nepravilnostima u mišićno-koštanom sustavu, poput problema s držanjem, bolova u leđima ili ozljeda zglobova. Također, program je prilagođen osobama s nižim funkcionalnim i motoričkim sposobnostima. Maksimalan broj sudionika u grupi je 10.

Sadržaj programa

Program je osmišljen za blago progresivan trening koji je prilagođen specifičnim potrebama sudionika. Osobe s dijagnozom koja ograničava njihove funkcionalne sposobnosti, kao i one bez specifičnih dijagnoza, ali s fiziološkim ograničenjima, mogu se priključiti grupi. Program također odgovara osobama koje preferiraju umjerenu fizičku aktivnost i žele raditi na prevenciji te jačanju lokomotornog sustava.

Vježbe su individualno prilagođene svakom sudioniku, uz dodatnu edukaciju o pravilnoj tehnici izvođenja vježbi i zdravijem načinu života.

Program uključuje

• Vježbe za jačanje oslabljene muskulature zbog ozljeda, nepravilnog držanja ili sjedilačkog načina života.

• Vježbe mobilnosti lokomotornog sustava.

• Održavanje opsega pokreta zglobova.

• Rad na funkcionalnim sposobnostima tijela.

• Tjelovježba za smanjenje mentalnog stresa.

• Individualno prilagođene vježbe za problematična područja.

• Edukaciju o pravilnom kretanju i prevenciji ozljeda.

• Edukaciju o zdravom načinu života.

Cilj programa

Cilj programa je pružiti podršku u oporavku i spriječiti buduće ozljede kroz ciljani rad na jačanju mišića i ispravljanju držanja, uz dugoročno očuvanje fizičkog i mentalnog zdravlja.

Benefiti

• Smanjenje rizika od budućih ozljeda kroz pravilno jačanje mišića.

• Poboljšanje držanja i opće funkcionalnosti tijela.

• Edukacija sudionika o tehnikama vježbanja primjenjivim u svakodnevnom životu.

• Edukacija o ograničenjima uzrokovanim određenim dijagnozama.

• Edukacija o aktivnom načinu života i njegovim koristima.

• Jačanje mentalnog zdravlja kroz socijalizaciju u grupi.

• Poboljšanje srčano-žilnog, dišnog, probavnog i lokomotornog sustava.

• Smanjenje srčano-žilnog stresa i potencijalna regulacija krvnog tlaka.

• Ubrzavanje metabolizma.

• Prevencija srčano-žilnih i plućnih kroničnih bolesti.

Proces

• Anamneza i konzultacije: Prvi korak je razgovor s pacijentom, uzimanje anamneze i dogovor o mogućim opcijama korektivne grupe, termina ili kineziterapijskog postupka.

• Testiranje i planiranje: Pri prvom dolasku na trening, provodi se testiranje funkcionalnih i lokomotornih sposobnosti, te se motiviraju osobe i pruža im se mentalna i fizička podrška ako je potrebna.

• Individualizirani plan vježbi: Na temelju procjene, kreira se individualizirani plan vježbi unutar grupnog rada.

• Progresivni trening: Trening se temelji na jednostavnim i ne motorički zahtjevnim vježbama, uz stalni progres.

• Praćenje napretka: Trener prati napredak svakog sudionika i prilagođava vježbe po potrebi.

• Funkcionalnost i prevencija: Kroz trening se održava funkcionalnost tijela, a program se prilagođava ciljevima rehabilitacije i prevencije.

• Samostalni rad: Nakon određene faze, trener predlaže vježbe koje sudionici mogu izvoditi izvan korektivne grupe.

• Kasnije faze: Po potrebi se provode dijagnostički i funkcionalni testovi tijekom kasnijih faza programa.